定期或者长期吃维生素片对健康真的有好处吗?

给力Ray

经常在电影中看到西方人早上会吃维生素片,现在国内商家也有很多广告宣传补充维生素的重要性。
以前貌似看过果壳一篇文章说维生素片吃太多反而对身体不好,那么那种复合维生素片呢?大概属于保健品一类,如果定期吃是否会对健康有好处呢?如果是的话具体是有哪些好处呢?哪些人群适合吃?
求达人解答哈!

最佳答案

馒头家的花卷技术图书译者,音乐人

复合维生素片里面的配方按照规定剂量服用的话,只是一个补充剂量,而远远没有到达对人体有害的剂量,因此长期按规定剂量服用营养补充剂,不会对身体有什么不好,而且可以帮助预防因为缺乏某种维生素或者微量元素而引发的问题,但你不要指望会有什么神奇的效果就是了。

和谐大巴北京协和医院皮肤科医师

维生素也不是多多益善,吸收过量会导致各种疾病乃至中毒。一片复合维生素片一般来说含有人体每天对维生素的最低需求量,似乎没有过量的危险。但是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质,例如食盐中添加碘,牛奶中添加维生素D,面粉中添加硫胺、核黄素、烟酸和铁。那么,再吃复合维生素片导致某种维生素过量的危险就不可忽视。有研究表明,吃硒、β胡萝卜素和维生素E会增加老年人得食道癌的几率,吃维生素D和钙则会增加得肾结石的风险。在一项临床试验中,有一组吃复合维生素片的试验者得前列腺癌的比例较高。不过,这些都是初步的研究,还不是定论。(方舟子:我们有必要吃复合维生素片吗http://tech.sina.com.cn/d/2006-05-29/0810960541.shtml

飘飘37农学学士

长期通过合理膳食搭配中保证自己各种维生素不缺乏对健康有好处。维生素片适当吃一些对人没有坏处是肯定的,能有多少好处难说。

for-narcissus

选修课的老师曾经建议我们要经常吃维生素片,补充维生素。他说,蔬菜摄取的远远不够。

炝炒空心菜IT工程师,摄影爱好者,DIY爱好者

每个人体质不同,有些成分会增加另一些病症的风险
所以我现在不吃复合维生素了

如果体质没有特殊的地方的话,吃吃还是很有效果的

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