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Ralph临床医学学士

你们弱爆了。不考虑其它因素,热量最低饿饱腹感max的是观音土。

pao_pao_营养与食品卫生专业硕士小生

膳食纤维很大的作用就是增加饱腹感,促进肠胃蠕动,是每日必备,减肥是尤其要注意膳食纤维的摄取,很多代餐饼干也是这个原理。芹菜、绿叶蔬菜里就含有较多的膳食纤维。
要注意的是,脂肪亦能增加机体饱腹感,如果减肥的时候滴油不沾,就算吃再多的碳水化合物也会会快感觉饥饿,这就是为什么粮食短缺的时代人们吃了四五个馒头还是很饿的原因,所以即使是减肥的时候也要适当吃些肉,不妨吃鱼肉、鸡肉这些脂肪含量相对少、而蛋白质含量丰富的肉类。

simonkth

大家怎么能忘了金针菇?

霸王别个鸡

孩子们,吃多了观音土会屎人的....

fuzzy无论如何,还是对C++最专业

很多物质无毒无害而且不提供任何热量,台湾有种什么茶,浸水膨胀,可以产生饱腹感。
能产生饱腹感的必须是固体或极度粘稠液体,能够在胃中停留,水是不会产生饱腹感的。

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