求破谣言【正在减肥的童鞋注意啦!10大公认最有效的减脂运动】

大鱼32167

①12分钟的自由泳②每日1万步的行走 ③坚持7秒的拉伸运动 ④慢跑20分钟以上 ⑤20分钟的半身浴 ⑥5秒钟按压耳部穴位5下 ⑦30分钟足底按摩 ⑧1个小时脚尖提起站立 ⑨跳1小时的舞 ⑩吃饭时每口嚼20次

这些能减肥么???

特别是那个半身浴。。。

最佳答案

在雨中漫步

(220-年龄)*65%~~~~80%,这个公式就是计算减脂心率的
燃脂运动需要满足下面三个必要条件:
1、运动过程中心率要达到中低强度运动心率;
2、运动要持续20分钟以上;
3、大肌肉群的运动;

大鱼32167学杂了

减肥的话题不是很热门啊?

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