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举报狂魔blindmouse生物物理博士生

美国那么大,也取决于区域。海岸的吃鱼虾经济上也受得了,中部的话牛肉不错。鸡肉到处都没啥问题。猪肉要慢慢试吃,试出来哪些超市里的猪肉不臭,或者用辣来解决就没问题了。

要健康,白水煮啊用烤箱低温烤啊都可以。白斩鸡,白切牛肉猪肉,白水烫鱼虾,烤肉的话狂撒黑胡椒或者孜然再加点辣椒。要简单粗暴的话可以周末做好一堆肉,每天主食以外盛点肉烫个蔬菜或者直接上生蔬菜就好了。

就呆一个月的话还有一个健康的方法就是天天吃subway换不同的肉,选杂粮的面包,多加蔬菜,选热量小的酱。经济上也可以。女生的话基本一个footlong就解决了一天的伙食,男生就要翻倍了。但是经常有优惠活动。

孤胆侠猫

鱼肉啊,简单易做,还便宜,海鱼多好,优质蛋白质,准备好盐,辣椒粉,胡椒,孜然之类香辛料粉,开水煮熟蘸了吃,可以搭配面条米饭,烤一下或者煎一下还能做三明治和鱼肉汉堡~超市里的还是处理干净的,注意煮熟就行~

一只kakapo

肉类真的选择很多啊,可能到了美国真的该担心的是蔬菜问题?

鸡肉鱼肉好像大家都有说到。沃尔玛里有一种虾,速冻柜里的,看着像生的,但其实是已经熟了的,包装上会有说明。按你描述的对肉的需求应该能吃个2-3顿,微波炉或热水解冻即可。

阿嚏蒸肉吃

鸡肉鸡肉鸡肉,不需要刷油提前腌制放冰箱一晚,第二天用最最神奇的工具(烤箱)来完成它。把鸡肉铺好撒一些并不知道名字的香料以及切碎的蒜末,如果愿意的话可以将玉米片捏碎均匀撒好,只管放入烤箱烤到滋滋滋响香味从厨房飘来

三文鱼三文鱼,同样的方法,不过不需要提前腌制那么久的时间,最后出炉时候把成品铺在有生菜的盘子里完美

蟹蟹蟹,蒸熟就好,想要什么蘸料自己搞定也是简单快手的

超市里面的各种肠,用来炒菜炖菜是及其省事儿的的

NemoCheshire混吃等死Honors艺术生

带皮三文鱼撒上喜欢的香料+黑胡椒+盐抹鱼皮+柠檬汁撒鱼肉,淹十分钟之后中火煎怎么吃都不腻,就是价格相比超市里其他肉可能略高,但质量肯定是比较好的而且健康。

牛肉主要是价格和质量成正比,好吃的肉自然就贵,便宜的那种3刀一盒我是吃不了的腥味太重……

不过还有一种必要因素就是酱料腌制!!便宜的肉用正确的酱腌好然后去煎超好吃的,推荐一些日式烤肉酱比如牛角系列。

以上这些做法基本制作时间不超过20分钟(前提是提前腌制好),价格也不会太高,但最健康的大概还是鱼肉和鸡肉。鸡腿肉加上腌料可以丢进冰箱冷冻层,想吃的时候提前拿出来解冻就可以了。

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