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神丙医学硕士

最好肯定是多吃低热量食物了,蔬菜水果神马的,少吃油炸、甜点,还要注意饮食丰富均衡,不能只吃某一两种食物。

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最重要还是少吃多餐,一天吃5到6顿,每顿5分饱,还要用水果完全代替主食,还有用水烫过的青菜,但绝对不可以加盐和酱油等调味料,因为加了你的胃口会变好,想吃更多。

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简单啊,运动呗。

寻囧专业户有业游民

想减肥?少吃绝对是王道。建议试试单一饮食法,就是说一周内每天只吃苹果+酸奶,或黑咖啡+麦片,绝对会有效果~

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