在巴黎奥运会泳池里夺下2金1银的潘展乐火了，不仅因为成绩上打破了多项纪录，还因为采访的出圈发言“这能说吗”。00后超绝的松弛感在他身上体现得淋漓尽致，到底怎样的成长经历，才能有这么优秀的精神状态？
出征巴黎前，他曾在央视总台的采访中透露，自己其实能游到46秒5。“还好世锦赛只游了46秒8，对手会觉得这就是我的极限，算是放了个烟雾弹。我也要努力训练，继续提高成绩，才能让46秒8只是个烟雾弹。”当地时间8月4日，巴黎奥运会游泳赛场最后一个比赛日，由徐嘉余、覃海洋、孙佳俊、潘展乐组成的中国队取得历史性突破，以3分27秒46的成绩首次夺得男子4×100米混合泳接力奥运金牌！打破了美国队40年来的垄断。同样在当地时间7月31日晚，男子100米自由泳决赛，中国选手潘展乐以46秒40的成绩夺冠并打破由其本人保持的世界纪录。这是中国选手首夺该项目奥运金牌。夺得男子混合泳接力金牌那天，还是潘展乐20岁生日，没什么比一块奥运金牌更好的生日礼物了！
报道截图
而除了闪亮亮的成绩，潘展乐更让人津津乐道的，是他超稳定的精神内核和超强的行动力。虽然采访时总会“潘言潘语”，但训练、做事绝不含糊。更是让不少妈妈感叹，如果自己孩子都有这样的精神状态，那可太爽了。
爱游泳爱到骨子里
最怕不能下水
让人意外的是，在赛后采访中常常“语出惊人”的潘展乐，其实日常里是个i人。他说自己的测试结果是ISTJ，接受采访时会觉得尴尬，但是每天被拉过来采访成了假e人。不过，被问到更喜欢在教室上课还是在泳池游泳时，他不假思索地回答：“游泳。”从小，潘展乐就是这样，不爱说话，但爱游泳爱到骨子里。他的家乡温州曾连续多年被评为“全国游泳之乡”。4岁时，温州市少年游泳学校到幼儿园选苗，教练叶信在一批孩子里一下看中了潘展乐。那时，潘展乐连憋气都不会，对游泳完全是零基础，但是叶信看到他已经具备了一些游泳初步选材的特质，比如个子高，踝关节的柔韧度好。
启蒙教练叶信，图源《潘展乐成长记 中青报·中青网记者近日探访潘展乐母校——浙江省温州少年游泳学校》
收到教练的通知书没几天，爸爸、爷爷和奶奶，就带着4岁半的潘展乐来报到了。一下水，叶信教练更相信自己选对了人，因为潘展乐在水里身体很轻，专业术语形容就是“漂”。通过他的比赛就能看出，他在水里有一种明显的逐浪感，这是一种天生的驾驭水的能力。在队里，有游泳特质的孩子并不少。潘展乐能继续往前走，少不了他内心的那股热爱。虽然话不多，但是谁都能感受到他那火一样的热情。在叶信的回忆里，一开始潘展乐也不过是一个普普通通的学员，和其他孩子没有明显区别。但是，潘展乐的家人非常支持他学游泳，几乎没有落下一堂游泳课。“最开始三个月学泳姿，每周上三次课，后面每周要上六次课，很多孩子练着练着就不见了。”潘展乐不在其中，而在教练面前“刷到脸熟”，也让教练注意到这个有韧劲的孩子。当时才4岁多的他不怎么爱说话，但是学游泳学得极认真。教练教的动作，他总是会认真思考，然后通过努力尽可能达到要求。叶信说，自己指导的内容，潘展乐每次都能做到七八分，这是非常不错的表现。7岁时，潘展乐被选入温州体校，教练王士对他的印象也是如此——不太爱说话，但是训练极为认真。印象特别深的是，当其他孩子都把加练当作惩罚时，潘展乐爱水爱到骨子里，他的“惩罚方式是不能下水，这样他反而觉得特别难受”。拿到市运会冠军、省运会冠军2013年，潘展乐就在温州市第十五届运动会中一下横扫了4项个人冠军：50米自由泳、100米自由泳、200米混合泳、400米自由泳。次年，10岁的他又在浙江省第十五届运动会中拿到4枚单项金牌和3枚接力金牌，每场比赛他都能拉下对手好几个身位，堪称“金牌收割机”。“比孙杨快就够了”的名言，也出自那时的赛后采访。从小横扫泳池赛场的潘展乐，似乎拿到了“爽文男主”的剧本。但很快他就成了“看台观战选手”。2018年，潘展乐进入浙江省游泳队，师从曾经指导过孙杨的教练郑坤良。进入省队意味着成为国家队的后备力量，但能在黄金年龄完成质变飞跃的，最终只有少数人。入队时，潘展乐身高不足180厘米，个头矮队友半头，核心力量和臂展也跟不上别人。2014年省运会拿下7块金牌后，到2018年一块金牌也没有。拿惯了金牌的他，突然发现“怎么游也拼不过别人”。外界也在质疑他是不是不行了。
潘展乐在2022游泳世锦赛比赛中
好在，几位教练都很信任他，“一直在等待他发育，并鼓励他，看好他。”在他嘴里，自己的努力好像没什么特别的，总是说着“我很混”“喜欢偷懒”“不记得了”。但在郑坤良教练眼里，他一直是不保质保量完成训练任务和达成目标就决不罢休。潘展乐在杭州亚运会100米自由泳夺冠潘展乐虽然是短距离选手，但如果想促进身体状态的发育改善，就不能只练短距离。因此他平均每天要游上7000米的训练量。在练习主项的基础上，教练还让他适当兼顾800米、1500米这种对耐力要求更高的组别练习，甚至还带他去尝试10公里的公开水域。在潘展乐自己的回忆里，十几岁的年纪，只是想着完成训练后可以回去打游戏，在不知不觉中就熬过来了。但也像他自己说的，功在平时，终会水滴石穿。
《人民日报》在奥运会前拍摄日常训练
随着他迎来“疯狂生长期”，一年猛窜近20厘米，加上常年的科学训练和自律勤奋，潘展乐终于有了“开挂”的资本：2019年第二届全国青年运动会，他获得了男子800米自由泳亚军；同年全国夏季游泳锦标赛，他又获得了男子1500米自由泳冠军；2021年短池游泳世锦赛，潘展乐没能晋级决赛，他自嘲自己是“看台观战选手”；短暂蛰伏后，2022年布达佩斯世锦赛，他拿下男子100米自由泳的第四名，成为宁泽涛后，又一个在这个项目冲进48秒大关的中国运动员；今年多哈世锦赛，男子100米自由泳决赛中，他以47秒53的成绩，收获首枚世锦赛单人项目的金牌……多哈世锦赛男子100米自由泳潘展乐夺金时刻
一直到奥运会上，他“水灵灵地出场”，夺下2金1银，都是他平时刻苦投入的回报。“每一米要用多少力气，都是在训练中形成的肌肉记忆。把训练的感觉带入比赛中，保持好的状态，成绩就会提升。”
对观赛的家长们来说，奥运冠军肯定是很难“复刻”的，但潘展乐身上那种超绝的松弛感、极佳的精神状态，却让人看到紧绷的“鸡娃”教育外的另一种可能。他有时很谦虚。在《人民日报》的赛前纪录片里，他说自己“水下不行、转身不行、吃浪不行”，让大家对奥运会上的自己“不要有太多期待，压力太大”。有时霸气侧漏，一身反骨。巴黎奥运会男子混合泳接力赛后，他说“我们是冠军，不满意的应该是别人。”一如10岁时，“大言不惭”地说“游得比孙杨快就可以了”。不训练的日子，他就是个呆萌的大学生。会听周杰伦和COLDPLAY的歌，发喵星人图片，自己也“云吸猫”，在微博“吃瓜”，收集表情包。而在这些松弛感的背后，是他总让自身的成长和目标来驱动，而不是被迫去达成目标。他清醒地知道“别人给我加油不可能真的让我快一点，别人看不起我也不可能真的让我更慢，还是靠自己。”所以，每场比赛不管比得差还是好，他都能及时调整回来。教练们都说，小潘的比赛心态特别好，甚至越到大赛越稳。再看他的训练时间表，一点谈不上不松弛，甚至就是枯燥。每天吃饭、训练、治疗按摩、休息，上午和下午没什么不同，今天和明天也没什么不同。有时他也会希望能睡到自然醒，去公园看看花看看草。但他愿意这样付出，是因为还有目标没有实现。除了自我驱动，他在训练中的主动思考和沉浸投入，也是不断进步的原因。“小时候，我特别乖，啥都不懂，就觉得只要游泳，我就是冠军，就一直游一直游。现在，我想的是怎么样才能拿冠军。听上去，不过是几个词换换位置，但其实已经非常不同。”在国家队，科研人员会录下他的比赛视频，在逐帧慢放中，检查他哪些动作可以提升。潘展乐也会逐帧看自己的表现，然后想办法在水里纠正，注意那些微小到难以发现的变化，感受它们带来的微妙差异。自己想赢，主动去思考，沉浸去体验技术差别……每一点都离不开他自身的主动参与。教育和成长就像一根弹簧，家长越用力，孩子就越使不上力。曾有学者把教育焦虑比喻成莫比乌斯环——因为看不清前路，因而父母们迫切地希望能把孩子的学习精确地阶段化、指标化、计量化，记录每日教育进度、考级、考证，卡点般完美地走向成功。在这个紧绷的过程中，当孩子展露出“不同”，往往父母感受到的是更加模糊的未来，焦虑倍增。可是，越是密集式指导，孩子越是烦躁，故意以叛逆的方式来抵抗“鸡娃”的案例也屡见不鲜，“我都辞掉工作全职‘鸡娃’了，孩子却一点不能体会我的辛苦。”每个孩子都是不同的，让孩子去适应一套标准的模具，而不是让教育本身适应孩子，本身就是一个成长悖论，自我驱动的目标又该从何而来。面对挫折和低谷，一个主动投入自身成长的孩子是不会惧怕的，他们会学会去面对。潘展乐对挫折很有钝感。尽管经历过发育期的蛰伏，但自认为目前为止还没有经历过真正的低谷。而在射击场上夺金的黄雨婷则说，“去年年底我的状态不是很好，冬训刚开始时非常低落，我花了很多时间去解决问题，最后发现，面对压力最好的解决方法就是欣然接受它，然后调整自己。”在乒乓女单决赛上摘银的孙颖莎说：“我觉得老天可能都是公平的，不希望自己在这么短的时间完成梦想，还是让我应该再去积累，再去熬……”特别喜欢郑钦文的在网球女单夺金后的一段发言：“勇敢去做梦，只有做梦才能有目标，但也不要忘了这路上会有荆棘、困难、泪水、付出、失败，但是要享受这个过程。”作者丨Luna
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